Я прошу вас принять удобное положение. Поверните одну руку ладонью к себе и удерживайте ее на комфортном расстоянии от вашего лица. И попробуйте ощутить любопытство. В течение следующих нескольких минут ваша задача – наблюдать за своей рукой так, как будто вы – любопытный младенец, никогда до этого не видевший руку.
Давайте начнем с ее формы. Проследите контуры руки, начиная от основания большого пальца, мысленно пройдитесь вдоль очертаний всех пальцев… обратите внимание на форму промежутков между пальцами… и отметьте, где ладонь переходит в запястье.
А теперь обратите внимание на цвет кожи… заметьте, что это не один цвет… на руке есть разные тона и оттенки, и места с рисунком… теперь очень медленно вытяните пальцы вперед и отогните назад, так далеко, как только получится, и заметьте, как это меняет цвет кожи… затем медленно уменьшайте напряжение и наблюдайте, как цвета возвращаются… медленно проделайте это еще раз, наблюдая, как цвет исчезает… и возвращается снова…
А теперь заметьте глубокие линии на ладони… Обратите внимание, какие формы они создают, когда сходятся вместе или разделяются, или пересекаются… сосредоточьтесь на одной из них и посмотрите, как в нее вплетаются много маленьких линий и как они отходят от нее…
Теперь перенесите внимание на подушечку одного из пальцев… заметьте спиральный рисунок на ней… рисунок, который всегда бывает на кончиках пальцев… и заметьте, что он не заканчивается на подушечке пальца… он продолжается ниже… проследите его вниз и посмотрите, как он переходит на ладонь…
А теперь очень медленно соедините мизинец с большим пальцем… заметьте, как плоть на вашей ладони собирается в складки… а теперь медленно верните пальцы обратно… и обратите внимание, как плоть принимает обычные очертания…
Теперь переверните руку ладонью вниз… и обратите внимание на различие кожи на ладони и на внешней стороне кисти… посмотрите сбоку на указательный палец и заметьте что-то вроде разделительной линии в том месте, где сходятся два типа кожи…