Хэррис Расс — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Хэррис Расс
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

2 063 
цитаты

древних греков было специальное слово для обозначения жизни, основанной на стремлении к приятным ощущениям – «гедемония», от которого произошло слово «гедонизм», то есть стремление к наслаждениям. Приятные ощущения любят все, поэтому в погоне за ними вряд ли стоит удивляться. Однако, как и любые другие эмоциональные состояния, счастливые чувства преходящи, и как бы сильно мы ни старались удержать их, они никогда не задерживаются надолго. А как мы убедимся несколько позднее, жизнь, проведенная в стремлении к разного рода удовольствиям, в конечном счете оказывается совершенно бессмысленной. Более того, результаты исследований показывают, что чем упорнее погоня за приятными чувствами и стремление избегать неприятностей, тем больше вероятность возникновения депрессии и тревожности. Но есть и еще одно радикально иное понимание счастья как полноценной и исполненной смысла жизни. Разобравшись с тем, ради чего стоит жить, и начав действовать соответствующим образом – то есть вести себя достойно, поступать по велению сердца и двигаться в направлении, которое представляется важным, – мы наполняем жизнь смыслом и предназначением, испытывая при этом мощный прилив внутренних сил. Это не некое мимолетное чувство, а глубокая уверенность в том, что жизнь складывается удачно. Древние греки называли такого рода счастье словом «эвдемония», которое в наши дни чаще всего переводится как «процветание».
18 марта 2024

Поделиться

Чтобы волны желаний не смывали вас, воспользуйтесь слегка видоизмененной техникой обуздания эмоций, о которой рассказывалось в предыдущей главе. Примите к сведению. Замечайте и именуйте свои желания. Где они ощущаются сильнее всего? Это какая-то часть тела (например, появление слюны во рту), общее беспокойное состояние или напряженность? Назовите это «Меня тянет…». Разрешите. Позвольте своему желанию присутствовать – «Пусть оно будет». Дайте место. Вы предоставляете желанию возможность возникать и проходить по его собственному усмотрению. Расширяйте фокус. Признавая наличие желания, войдите в контакт со своим телом и расширьте взгляд на окружающий мир.
16 марта 2024

Поделиться

В зависимости от ситуации любое действие может быть или шагом вперед, или шагом в сторону.
12 марта 2024

Поделиться

Мы видим свои мысли такими, какие они есть: ничем особо не отличающимися от слов или картин. Мы лишь легонько касаемся их, вместо того чтобы крепко в них вцепиться. Мы позволяем им вести нас, но не овладеть нами.
12 марта 2024

Поделиться

Поэтому проактивная деятельность – это делать то, что нужно, исходя из ценностей, даже если это вызывает непростые мысли и чувства. Проактивная деятельность включает в себя постановку целей, планирование действий, решение проблем, развитие навыков, поведенческую активацию и экспонирование.
8 марта 2024

Поделиться

хотя, разумеется, могу и ошибаться, что вам хотелось бы быть любящим, добрым, отзывчивым, надежным, заботливым и внимательным партнером для него.
5 марта 2024

Поделиться

Люди с синдромом самозванца не уделяют достаточно внимания своему непосредственному опыту, который со всей очевидностью свидетельствует о том, что они эффективны в своем деле. Вместо этого они обращают внимание на свой гиперкритически настроенный разум, который говорит: «Ты же вообще не разбираешься в том, чем занимаешься. Рано или поздно все поймут, что ты – самозванец».
16 февраля 2024

Поделиться

«мы все в одной лодке». Как и наши клиенты, мы, терапевты, легко попадаем в путы своего сознания, теряем контакт с настоящим и вовлекаемся в напрасные битвы со своими собственными мыслями и чувствами. Как и наши клиенты, мы снова и снова теряем контакт со своими ценностями и действуем себе во вред. Так же, как и они, мы боремся со многими аспектами человеческой жизни: разочарованием, отвержением, неудачей, предательством, потерей, одиночеством, конфликтом, болезнью, травмой, горем, возмущением, тревогой, незащищенностью и смертью.
13 февраля 2024

Поделиться

воплощать АСТ в своей работе. Когда мы полностью присутствуем в моменте работы с клиентом, открыты любому эмоциональному содержанию, отделены от своих личных суждений и действуем в соответствии с основными терапевтическими ценностями контакта, сострадания, заботы и помощи, мы естественным образом стимулируем подлинные отношения, наполненные теплотой, любовью и открытостью. На самом деле, когда мы полностью направляем наше открытое, сопереживающее и любопытное внимание на другое человеческое существо, это уже само по себе лечит.
13 февраля 2024

Поделиться

Развеиваем заблуждения Два распространенных заблуждения о принятии это: а) оно работает по принципу «все или ничего»; б) оно направлено на игнорирование или исчезновение эмоций. Все совсем наоборот.
24 декабря 2023

Поделиться