Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

наши мысли бывают и искренними, и обманчивыми, мы не верим им безотчетно.

наши мысли бывают и важными, и не очень, мы сосредотачиваемся на них, только если они полезны;

Еще один вариант: «Сознание говорит, что…», к примеру: «Сознание говорит, что я плохой человек». С использованием таких фраз вероятность того, что мысли будут вас третировать и мучить, существенно понижается.

Надеюсь, вам становится понятно, что сами по себе негативные мысли не являются проблемой и непосредственной причиной стрессов, депрессий, тревожных состояний и т. п. Все эти проблемы появляются, только если реагировать на них в режиме ПОДЧИНЯЙСЯ.

С помощью суровой самокритики и самоосуждения разум старается «привести нас в чувство» и изменить наше поведение. Он считает, что, если на нас как следует надавить и дать приличную взбучку, мы «разберемся» и станем «поступать правильно».

Подход АСТ к работе с мыслями отличается от большинства других, принятых в психологии. Нам, в общем-то, неинтересно, является ли данная конкретная мысль правдивой, ложной, позитивной или негативной. В первую очередь нас интересует вот что: есть ли в этой мысли что-то полезное? Если позволить этой мысли руководить, поможет ли она построить ту жизнь, которую хочется прожить?

А уж как наш разум любит рассказывать нам истории! Он вообще же никогда не прекращает это делать, так ведь? (Даже когда вы спите.) Наш разум постоянно сопоставляет, судит, оценивает, критикует, планирует, анализирует, вспоминает, прогнозирует и гадает. Он, похоже, лучший в мире рассказчик – всегда находит нужные слова и блестяще умеет завладеть вниманием.

Прежде чем двинуться дальше, давайте проясним, что на самом деле представляют собой мысли. По сути мысли – это слова. Написанные слова мы называем текстом. Произнесенные вслух – речью. А слова, живущие у нас в голове, мы называем мыслями.

она показывает, что, следуя своим ценностям, можно сделать более интересной любую работу, и тогда, в ожидании новых и лучших возможностей, даже самая нежеланная работа будет приносить удовлетворение.

Считайте каждый прием пищи возможностью посмаковать и полностью распробовать еду.