Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Счастье – это не просто приятное ощущение. Если бы все было так, то наркоманы были бы счастливейшими людьми на планете. На самом же деле погоня за этими ощущениями может стать большим несчастьем.

овременному среднему классу живется лучше, чем некогда членам королевской фамилии.

понимать и принимать мир таким, каков он есть. Это – основа счастья.

При когнитивном разделении мы: • признаем, что эти образы – просто картинки; • знаем, что эти события произошли в прошлом и больше не могут навредить нам; • обращаем на них внимание только в том случае, если они полезны.

ет постоянно, даже если мы забываем или вовсе не знаем о нем.

Составьте список всех тревожных мыслей и образов и каждый день в течение пяти минут практикуйтесь в технике разделения

Как бы я действовал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства?

Не сомневаюсь, что у вас уже скопилось множество разных вопросов. Но – терпение. В следующих главах мы рассмотрим технику разделения более подробно, в том числе посмотрим, как она работает с мысленными образами. А пока практикуйтесь в трех известных вам техниках: «У меня есть мысль, что…», «Музыкальные истории» и «Даем историям названия».