Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

эволюция нашего разума шла таким путем, что мы практически обречены на психологические страдания: мы сравниваем, оцениваем, критикуем себя; фокусируемся на том, чего нам не хватает; не удовлетворяемся тем, что имеем; прокручиваем в голове всевозможные пугающие сценарии, большинство их которых никогда не реализуются. Неудивительно, что человеку так трудно быть счастливым!

когда вас одолевает тоска, депрессия или стресс, спросите себя: «Какую историю рассказывает мне мой разум?» И, распознав, отделитесь от нее.

Разумеется, если вам не по душе та или иная техника, не используйте ее. Можете придерживаться какого-то одного метода, который нравится больше других

не нужно обращать на нее слишком много внимания, пытаться оспорить или остановить. Пусть она пройдет своим чередом

Назвав историю, просто позвольте ей существовать

вы можете сказать себе: «А, ну да, узнаю. Старая добрая история «Я неудачник».

Так, история «Меня никто не любит» может всплыть под видом «Я зануда», история «Меня невозможно хотеть»

Часто одна и та же тема варьируется в разных историях.

Сами по себе негативные истории не считаются проблемой. Проблема возникает лишь в том случае, если мы «сливаемся» с ними

Так что же произошло? Собственно говоря, вы и ваша мысль «разделились»