Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Обратите внимание, что вы не пытались изменить эту мысль, отделаться от нее, оспорить, отогнать, выяснить ее истинность, заменить более позитивной или как-либо отвлечься. Вы просто восприняли ее как единицу речи, чем она фактически и является.

необходимость научиться обращать пристальное внимание на то, что происходит в действительности, а не автоматически верить всему, что нашептывает ваш разум.

все убеждения – это просто истории, и неважно, истинны они или нет.

если вами движет желание избежать неприятных мыслей и чувств, то оно вытягивает радость и энергию из всего, что вы делаете.

убеждение себя в том, что «это пройдет»

откладывание важных изменений или решений;

обсуждение проблем с друзьями;

избегание ситуаций, в которых возникает неприятное чувство;

Привычка замалчивать свои истинные чувства и надевать на себя маску только усиливает и без того могущественную иллюзию контроля.

чем активнее мы стремимся к счастью, тем больше подвержены депрессии и тоске.