Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Например, представьте, что два человека катаются на американских горках. Одному страшно, а второй в восторге. У обоих – одинаковые физиологические изменения (повышается уровень адреналина и кровяное давление), сходные физические ощущения (ералаш в животе, бешеное сердцебиение) и один и тот же позыв (закричать), но субъективное восприятие происходящего очень разнится, так как определяется голосом разума

Фаза 3. Вмешательство разума В третьей фазе наш разум начинает увязывать происходящие в теле изменения с определенными смыслами, образами и словами.

Фаза 2. Подготовка к действию! Мозг начинает оценивать событие: «Хорошо это или плохо? Принесет пользу или вред?» В то же время мозг начинает готовить тело к одному из двух действий: либо приблизиться, либо убежать

Фаза 1. Значимое событие! Эмоция вызывается каким-либо значительным событием.

Эмоции сродни погоде: они есть всегда – и постоянно меняются. То накатывают, то отступают, то усиливаются, то ослабевают; приятные сменяются неприятными, ожидаемые – непредсказуемыми. Понятие «настроение» описывает общий эмоциональный фон в течение какого-то времени. «Чувство» относится к отдельному эмоциональному всплеску, который характеризуется четкими отличительными признаками. Если продолжить аналогию с погодой, «плохое настроение» – это облачный день, а чувство злости или тоски – налетевший шторм. Мы постоянно испытываем те или иные эмоции – точно так же, как на улице постоянно стоит какая-нибудь погода

Многие люди последовали этому совету и выжили. Все они чувствовали жуткий страх (избавиться от него – задача непосильная), но тем не менее смогли проконтролировать свое . Вот мысль, которую я хочу до вас довести: чувства не подчиняются нам напрямую, однако мы можем контролировать свои действия. Это понимание очень пригодится вам в дальнейшем, так как при изменении жизненного направления гораздо полезнее сосредоточиться на том, что нам подвластно, нежели на том, что лежит за пределами нашего контроля.

Вероятность определенного поведения под воздействием той или иной эмоции называется «тенденцией к совершению действия». Однако обратите внимание, что ключевое слово здесь – «тенденция». То есть у нас возникает наиболее вероятной

2. Каждая эмоция – это совокупность физиологических изменений в организме.

Ученые долго не могли прийти к единому мнению на этот счет, но большинство специалистов сходятся в следующем: 1. Эмоции возникают в срединных структурах головного мозга (в среднем мозгу).2. Каждая эмоция – это совокупность физиологических изменений в организме. 3. Физиологические изменения подготавливают нас к активным действиям.

• Как бы я действовал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства? • Чем бы я начал (или продолжил) заниматься, если бы дискомфортные мысли не отнимали у меня столько времени и сил?• Что бы я сделал, если бы смог избавиться от страха? • Что бы я попытался сделать, если бы не боялся потерпеть поражение?