Можно также практиковать прогрессивный бег длительностью до 20 миль7, увеличивая скорость каждые пять миль8. Такие тренировки дадут вам уверенность в том, что вы можете прибавить даже тогда, когда у вас в ногах будет уже много миль.
О проекте
О подписке
Другие проекты