Цитаты из книги «Голодание спасет вашу жизнь»

После завершения продолжительного голодания насту­пает период длительностью от нескольких дней до двух не­дель, в течение которого человек почти постоянно чувствует себя голодным. Если он будет контролировать свое питание, пока этот начальный период голода не пройдет, то сумеет уменьшить аппетит до нормального и избежать переедания.

Поскольку нет ника­ких причин, по которым человек не может приступить к голоданию резко и без подготовки, здесь такие планы не предлагаются. Един­ственно необходимой подготовкой должна быть ментальная и эмоциональ­ная настройка.

Голодание — это период физиологического отдыха. Его суть — в отдыхе от деятельности. Отдых предоставляет телу возможность само­му сделать для себя то, чем оно не может заняться в условиях насыщения и повседневной активности.

Он сообщил, что в пе­риоды продолжительных голоданий его ум работал яснее обычного, а ментальные реакции становились не только более острыми, но и более быстрыми.

Тысячи наблюдений над людьми и животными позво­лили установить, что, когда физический организм обходится без пищи, первыми утилизируются ткани, наименее важные для организма. Самым первым в жертву приносится жир. Накопленные резервы используются прежде, чем из любых функционирующих тканей тела начинают извлекаться пита­тельные вещества для поддержания более важных тканей, таких как мозг, нервы, сердце и легкие. Отыскивая среди своих запасов белки, сахара, жиры, минералы и витамины, организм голодающего человека перераспределяет их, ути­ли­зирует и консервирует остатки, он демонстрирует почти сверхъ­естественную изобретательность.

Голодающий должен помнить простое правило компенсации: Физический отдых обеспечивается прекращением двигательной активности и расслаблением в постели. На физическую активность расходуется значительное количество сил, что не позволяет восстановить и поддерживать на нормальном уровне нервную энергию.

Если вы способны понять рациональность голодания и избавить свой разум от всякого страха перед этим совершенно естественным процессом, то сможете с легкостью обходиться без пищи. Г

Голодание — это не трюк и не соревнование.

Принудительное питание не доставляет удовольствия и не приносит польз

Отдых также не следует называть он делает ничуть не больше того, что и все остальные составляющие гигиенического плана природы.