Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Невозможно оспо­рить тот факт, что самым быстрым, надежным и безопасным способом снижения веса является голодание, а самым эф­фек­тивным способом удержания веса на нормальном уров­не — отказ вернуться к вредным привычкам питания.

Нас приучили считать, что человек полностью и напря­мую зависит от регулярных поступлений еды каждые не­сколько часов и что он ослабеет и умрет, если пропустит не­сколько приемов пищи. Как здоровым, так и больным пола­гается питаться минимум три раза в день. Нас приучили оставаться глухими, слепыми и немыми к любым признакам дистресса и продолжать поглощать пищу невзирая на эти сигналы. Мы едим, невзирая на отсутствие аппетита и игно­рируя отвращение к еде. Мы едим, несмотря на тошноту. Даже когда в результате серьезного ослабления или времен­ного прекращения пищеварительной функции организм не может ничего переваривать, мы все равно продолжаем есть. Так глу

Гигиенисты реально смотрят на вещи. Невозможно оспо­рить тот факт, что самым быстрым, надежным и безопасным способом снижения веса является голодание, а самым эф­фек­тивным способом удержания веса на нормальном уров­не — отказ вернуться к вредным привычкам питания.

«Пейте молоко отдельно или вообще откажитесь от него».

«Ешьте жиры и белки в разное время».

такие продукты, как сливки, сливочное масло, различные растительные масла и соусы, не стоит включать в меню одного приема пищи вместе с орехами, сыром, яйцами и бобовыми.

здо­ровье — это результат здорового образа жизни, слагае­мы­ми которого являются чистая окружающая среда и сол­неч­ный свет; натуральная вегетарианская диета (преиму­щественно фрукты, овощи, орехи, семена и цельные злаки); продуктивная деятельность (достаточное количество физиче­­ских упражнений и отдыха); эмоциональная уравнове­­шен­ность и уважение к себе

Три дня голодания в году очистят кровь и выведут отравляющие вещества лучше, чем сотни пузырьков горьких слабительных настоек».

Омоложение клеточных структур бу­дет соответствовать степени его пассивности.

Энергию, сэкономленную в одной части тела, можно использовать в другой.