Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Учитесь прояв­лять умеренность в питании. В этом вам поможет питание цельными натуральны­ми продуктами.

На третий день мы даем 300 граммов цельного апельси­на или дыни на завтрак, 2—3 апельсина или 2—3 помидора (в зависимости от размера) на обед и 3—4 апельсина на ужин.

Для того чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необхо­димо вести образ жизни, способствующий сохранению хоро­шего здоровья.

Работа, сделанная наполовину, не сделана вовсе

То, что подорвало здоровье один раз, сделает это снова, если вернуться к прежнему образу жизни.

Сохранению энергии способствуют тишина, покой и сенсорная инактивность.

Голодание — это воздержание от пищи, а не от всего самого необходимого для жизни. И даже воздержанием от пищи оно является лишь в течение некоторого времени, пока организм использует накопленные запасы. Все это время мы по-прежнему ну­ждаемся в пище и используем ее.

Высыпания на коже во время голодания появляются редко, но когда такое случается, это лишь свидетельствует об активности процессов выделения. Головокружения, об­мороки, усиленное сердцебиение и другие симпто­мы такого рода тоже не следует рассматривать как кризисы, хотя они и не являются обычными явлениями. Эти проявления не представляют для голодающего никакой опасности.

голодайте тогда, когда в этом есть потребность.

Вкусовые сосочки успокаиваются и не вводят человека в соблазн, а в пустой желудок не вливается посто­янный поток пищеварительных соков.