Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

здо­ровье — это результат здорового образа жизни, слагае­мы­ми которого являются чистая окружающая среда и сол­неч­ный свет; натуральная вегетарианская диета (преиму­щественно фрукты, овощи, орехи, семена и цельные злаки); продуктивная деятельность (достаточное количество физиче­­ских упражнений и отдыха); эмоциональная уравнове­­шен­ность и уважение к себе

Три дня голодания в году очистят кровь и выведут отравляющие вещества лучше, чем сотни пузырьков горьких слабительных настоек».

Омоложение клеточных структур бу­дет соответствовать степени его пассивности.

Энергию, сэкономленную в одной части тела, можно использовать в другой.

Подлинный голод не вызывает никаких голодных спазмов; возникает лишь приятное ощущение в носу, во рту и горле, которое сопровождается наполнением рта слюной.

Отдых от пищи просто предоставляет телу возможность более эффективно осущест­в­лять его оздоровительные функции.

Аппетит, который проявляется в форме патологического раздражения, сосущего чувства в желудке, боли, состояния сла­бости и прочих дискомфортных ощущений преимуще­ственно эмоциональной природы, является ложным.

Телу нужно предоставить возможность вывести токсины с по­мощью го­ло­дания, а затем позволить изменить химический состав кро­ви с помо­щью более или менее радикальной коррекции рациона пита­ния. Если это будет сделано, результаты ока­жутся удивительными.

Доказано, что голодание ускоряет метаболизм, причем после завершения голодания усиливается его анаболическая, или созидательная, фаза.

Каждый человек должен взять за правило, из которого не должно быть никаких исключений, ежедневно составлять меню одного из приемов пищи исключительно из свежих фруктов и съедать не менее одной большой порции салата из сырых овощей.