Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Подлинный голод не вызывает никаких голодных спазмов; возникает лишь приятное ощущение в носу, во рту и горле, которое сопровождается наполнением рта слюной.

Отдых от пищи просто предоставляет телу возможность более эффективно осущест­в­лять его оздоровительные функции.

Телу нужно предоставить возможность вывести токсины с по­мощью го­ло­дания, а затем позволить изменить химический состав кро­ви с помо­щью более или менее радикальной коррекции рациона пита­ния. Если это будет сделано, результаты ока­жутся удивительными.

Доказано, что голодание ускоряет метаболизм, причем после завершения голодания усиливается его анаболическая, или созидательная, фаза.

Каждый человек должен взять за правило, из которого не должно быть никаких исключений, ежедневно составлять меню одного из приемов пищи исключительно из свежих фруктов и съедать не менее одной большой порции салата из сырых овощей.

Каковы причины болезни? Это все привычки тела и ра­зума, которые приводят к чрезмерному расходу нервной энер­гии. Это все факторы и комбинации факторов, которые ослаб­ляют ваш организм. Если мы будем расходовать свою энер­гию, направляя ее на множество ­разных дел, это приве­дет к энервации и запустит механизм развития еще большего коли­чества болезней. В таких условиях процессы выделения неиз­бежно замедлятся, а в организме начнут накапливаться отходы.

Осторожность, которую следует проявлять при выходе из голода­ния, обычно должна быть пропорциональна продол­жи­тельности голодания. Позвольте описать план, который сейчас применяем мы сами. Предположим, что голодание дли­лось больше четырнадцати дней. В первый день возоб­нов­ления питания мы даем человеку 100 граммов цельного апельсина (взвешенного без кожуры) каждые два часа. Мы предпочитаем начинать кормление в восемь часов утра и пре­кращать в шесть часов вечера — само собой, что так поступать можно, только если голодание прерывается преж­де, чем человек почувствует голод. Если же он почувствует голод, возобновлять прием пищи следует в любое время суток. Вместе с тем если голодающий захочет есть в полночь или в три часа ночи, то вполне может потерпеть до восьми часов утра.

Например, доктор Крейн, чтобы вывести человека из голодания, обычно давал ему съесть апельсин. А доктор Ген­ри Линдлар, ректор Колледжа натуральной терапии в Чика­го, использовал для этого горсть попкорна, поскольку, по его словам, попкорн действовал на пищевари­тельный тракт подобно метле. Во всяком случае, вреда он не причинял.

После завершения продолжительного голодания насту­пает период длительностью от нескольких дней до двух не­дель, в течение которого человек почти постоянно чувствует себя голодным. Если он будет контролировать свое питание, пока этот начальный период голода не пройдет, то сумеет уменьшить аппетит до нормального и избежать переедания.

Поскольку нет ника­ких причин, по которым человек не может приступить к голоданию резко и без подготовки, здесь такие планы не предлагаются. Един­ственно необходимой подготовкой должна быть ментальная и эмоциональ­ная настройка.