Читайте и слушайте
170 000 книг и 11 000 аудиокниг

Методики преподавания йоги

4,0
7 читателей оценили
164 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу

О книге

Это первая и пока единственная книга по методике преподавания йоги. Количество преподавателей йоги с каждым годом стремительно растет, а качество преподавания оставляет желать лучшего. В этой книге мы детально разберем каждый аспект педагогики, начиная с алгоритма построения программ для проведения занятия по йоге и заканчивая травмобезопасностью. Данная книга предназначена как профессиональным преподавателям, так и начинающим инструкторам йоги. Также, книга будет полезна обычным практикующим, которые находятся в поисках преподавателя йоги, чтобы выбрать профессионала.

Подробная информация

Правообладатель: ЛитРес: Самиздат

Дата написания: 2017

Год издания: 2017

Дата поступления: 02 марта 2018

Объем: 147.9 тыс. знаков

ID: 208711

  1. 6.1.1 Практическое применение теории канлов. Допустим, обратился к нам практикующий с вопросом, можно ли с помощью йоги успокоить сознание, поскольку у него бешенный темп работы и повышенное артериальное давление. В данном случае, мы выберем для него техники, которые будут активизировать канал Ида, связанный с парасимпатической нервной системой. Чрезмерная деловая активность и стрессовые условия перегружают правый канал Пингала, а отсутствие элементарно отдыха атрофируют левый канал Ида. С одной стороны, много энергии и коллапс Пингалы, с другой – отсутствие энергии в Иде. Исходя из такого положения, начинаем думать какую дыхательную технику необходимо давать в данном случае. Для решения данной проблемы хорошо подойдет Сурья бхеда пранаяма мизинцем и безымянным пальцем закрываем левую ноздрю делаем вдох через правую ноздрю держим задержку и выполняем горловой замок и корневой замок отпускаем замки в обратном порядке – корневой и горловой делаем выдох через левую ноздрю уходим в медитацию повторяем цикл в течении 15 минут
    20 января 2019
  2. 1. начинаем ходьбу назад 2. смотрим на уходящее пространство и представляем что это прошлое 3. смотря в уходящее прошлое, мы берем на себя ответственность за нее 4. вспоминаем события, в которых мы кого-то обидели и просим прощения 5. вспоминаем события, в которых нас обидели и прощаем
    20 января 2019
  3. 1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза 2. делаем глубокий вдох и полный, в два раза дольше выдох 2-3 мин 3. сделав последний выдох, начинаем дышать тихо, спокойно 4. останавливаем сознание и воссоздаем то событие, в которое нужно войти 5. представляем место и людей, которые присутствовали в этом событии 6. просим прощения и всех прощаем, говорим что все хорошо, обиды не держим 7. со всеми прощаемся и ждем, пока все уйдут и мы останемся одни в этом месте 8. мысленно собираем свою энергию, когда-то оставленную там 9. три раза про себя повторяем – я свою энергию восполнила, собрала части души 10. возвращаемся в обычное состояние сознания, открываем глаза
    20 января 2019