Целью пробуждения мистической силы Кундалини является полная трансформация себя, обретение новых качеств, устранение болезней и усиление иммунитета, и как следствие – увеличение продолжительности жизни.
Основной задачей является достижение конкретных результатов по окончании занятия, главными из которых являются:
1. обретение гибкости в теле
2. укрепление мышц
3. успокоение сознания
4. чувство легкости
5. улучшения настроения
6. повышение уровня энергетики
По этим шести признакам можно судить об эффективности проведенного занятия.
Медитация Антар мауны, 3-й этап 1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза2. сформируйте мысль на чидакаше и развейте её на много разных идей3. разом отбросьте эту мысль и все идеи, исходящие из неё 4. повторите этот процесс еще с несколькими мыслями
Итак, подведем итоги – что нужно для пробуждения Кундалини: практиковать динамические Крийи;очистить каналы Нади;развернуть Апана вайю вверх;выполнить Апан Крийю с махабандхой;активизировать и пробудить Кундалини; поднять Кундалини до Сахасрара чакры.
Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше. Вдыхай медленно и спокойно. Делай кумбхаки (задержки) по двадцать раз подряд. «Шива Самхита» (3.22 – 26)
Если общее энергетическое состояние большинства хорошее, то урок можно начать со стоячих асан. Тогда у практикующих повысится общий тонус, хорошо растянутся мышцы задней поверхности ног, улучшится чувство равновесия.
можно давать мантру ОУМ, объясняя её с точки зрения непостоянства этого мира. Итак, мантра ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение. Это повсеместный процесс – все в мире создается, существует и исчезает, начиная от живого существа и заканчивая любым процессом.
«Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше. Вдыхай медленно и спокойно. Делай кумбхаки (задержки) по двадцать раз подряд.
Упражняться в этом нужно четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь.
Через три месяца ежедневных занятий нади будут полностью очищены».
будущего. Сны становятся очень яркими, и некоторые важные события мы видим во сне заранее, поскольку при пробуждении Кундалини налаживается прямая связь с астральным миром.