Основной задачей является достижение конкретных результатов по окончании занятия, главными из которых являются:
1. обретение гибкости в теле
2. укрепление мышц
3. успокоение сознания
4. чувство легкости
5. улучшения настроения
6. повышение уровня энергетики
По этим шести признакам можно судить об эффективности проведенного занятия.