Цитаты из книг автора «Франсеск Миральес»

Вот несколько советов, следуя которым, можно продлить молодость кожи: 1) используйте солнцезащитный крем летом и не только, если проводите на солнце более часа; 2) пейте пару литров воды в день, чтобы кожа получала необходимую дозу увлажнения; 3) избегайте соленой и острой пищи: она сушит кожу; 4) старайтесь поменьше хмуриться и морщить лоб, люди, которые часто злятся, стареют быстрее; 5) умывайтесь обычной водой, особенно перед сном; 6) высыпайтесь.

Подытожим сказанное: регулярное потребление зеленого или белого чая уменьшает количество свободных радикалов, замедляя таким образом процесс старения.

Необходимо сосредоточиться на одном занятии — это, возможно, самое главное условие вхождения в состояние потока.

Счастливый человек слишком удовлетворен настоящим, чтобы долго думать о будущем».

Итог исследований таков: чем больше стресса, тем хуже восстанавливаются клетки.

У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как

Психологически устойчивый человек умеет концентрироваться на главном, на своих целях, не позволяет горю полностью захватить себя. Его сила в гибкости, в умении приспосабливаться к жизненным изменениям и ударам судьбы. Он сосредоточен на том, что ему подвластно, и не переживает из-за вещей, которые не может контролировать.

Смысл жизни у каждого свой, он может меняться на протяжении жизни много раз.

Обратите внимание: рекомендуется отказаться от очищенной муки и сахара, покупной выпечки, полуфабрикатов, а также коровьего молока и продуктов, приготовленных из него.

Медитация порождает в мозгу альфа- и тета-волны, у тех, кто давно медитирует, они возникают мгновенно, у новичков — спустя примерно полчаса. Эти расслабляющие волны активизируются также перед сном, после горячей ванны или во время приема солнечных ванн.