Цитаты из книги «Стервозная фигура. Курс стройности для стервы»

Зачем уподоблять желудок топке паровоза – сколько угля, столько и километров?

2. Второй хороший рецепт, который часто использует в работе моя подруга-психолог – представить, что с момента какого-то события прошло 2–3 года. Представить надо себя, работу, свой дом, людей, которые рядом, расписать все это как можно подробнее, а потом подумать – куда же делось то самое важное, что сегодня так мучит тебя?

Приятные события пролетают как одно мгновение, зато неприятные растягиваются и кажутся вечностью, но когда они остаются в прошлом, получается наоборот – вспоминаешь больше хорошего, а плохое память-психотерапевт затирает.

КАК ТОЛЬКО ТЫ ПРИДАЕШЬ КАКОМУ-ТО СОБЫТИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ ЗНАЧИМОСТЬ, ОНО НАЧИНАЕТ ДАВИТЬ НА ТЕБЯ, УПРАВЛЯТЬ ТОБОЙ.

Мутировать сознание может в нескольких направлениях: оно адаптируется, но стресс продолжается

компромисс – это перемирие, но перемирие шаткое, когда обе стороны следят друг за другом – кто лучше соблюдает, а кто хуже.

компромисс – это когда два человека договариваются, что им обоим будет плохо.

Хорошие» (гликемический индекс низкий) – к ним относятся углеводы, которые незначительно увеличивают содержание глюкозы в организме. Это сырые злаковые, дикий рис, многие крахмалы и крупы – чечевица, горох, фасоль. Все фрукты и зеленые овощи также относятся к хорошим углеводам. 2. «

кондитерские кремы; – мясо курицы (красное мясо, кожа); – жареная пища; – подливы; – хот-доги; – мороженое; – баранина; – свиной или говяжий жир; – маргарин (гидрогенизированный); – молоко; – пальмовое масло; – взбитые сливки (в том числе и изготовленные без применения молока); – пицца; – арахисовое масло (гидрогенизированное); – свинина; – поп-корн (со сливочным маслом); – колбасы; – пудинги; – индейка (темное мясо); – растительные масла (гидрогенизированные); – ягнятина (жирные куски). Диеты с высоким

снизить потребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жирных кислот. Продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот– Говядина (особенно жирная); – чипсы; – ветчина; – шоколад; – сливочное масло; – кокосовое масло; – пирожные; – печенье; – сыры;