Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон. 3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость.

Работа над личностным ростом сразу после пробуждения дает мощный мотивационный толчок на весь день.

Расписание «Чудесного утра» рассчитано на один час: по пять минут на тишину, аффирмации, письмо и визуализацию, 20 минут – на чтение и занятие спортом.

Письмо отображает наши озарения, открытия, необычные стратегии, достижения и успехи, закрепляет полученные знания.

смена жизни в лучшую сторону невозможна без маленьких, но кардинальных перемен.

Чтение – короткая дорога к быстрому изменению во всех областях жизни.

Визуализация мечтаний и целей эффективно работает, притягивая в жизнь человека необходимые обстоятельства

□ медитация – фокусировка разума на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей;

□ покупка красивой и удобной спортивной формы, выбор любимого вида спорта; □ составление аффирмаций на 30 дней или хотя бы на первое время; □ поиск единомышленника, с которым можно делиться результатами и вместе бороться с трудностями.

Зачем вы проснулись сегодня утром?