Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

Физические упражнения Гимнастика должна быть основой утреннего распорядка. Несколько минут физических упражнений укрепляют иммунную систему, повышают количество энергии, стабилизируют эмоциональное состояние, придают уверенность в себе, помогают сконцентрироваться на главном и продуктивнее мыслить.

медитация – фокусировка разума на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей;

3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.

Ведение дневника Изложение мыслей на бумаге подобно созданию бесценного хранилища сведений, к которым можно возвращаться по мере необходимости. Письмо отображает наши озарения, открытия, необычные стратегии, достижения и успехи, закрепляет полученные знания.

Чтение и повторение аффирмаций для эффективности должно быть вдумчивым и эмоциональным, а не автоматическим.

делать то, что правильно, а не что легко.

Сопротивляясь обязательному пробуждению, мы ставим будильник на повтор, неосознанно отправляя во Вселенную сигнал, что предпочитаем оставаться в кровати, а не жить активно и полноценно.Подумайте о том, сколько негативной энергии вы создаете, начиная каждый день с протеста. Это равноценно фразе: «Не хочу проживать этот день на полную мощность».

Суть техники «Чудесное утро» заключается в более раннем утреннем подъеме, чем обычно, и посвящении появившегося времени саморазвитию.

Окружающая реальность всегда была и есть проекцией внутреннего мира. Успех прямо пропорционален степени развития человека как личности

Гимнастика должна быть основой утреннего распорядка.