Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
183 печатные страницы
Время чтения ≈ 5ч
2010 год
0+
Эта книга недоступна.
Узнать, почемуКислород – основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.
В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.
Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба – наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.
читайте онлайн полную версию книги «Ходьба вместо лекарств» автора Евгений Мильнер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ходьба вместо лекарств» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке
Другие проекты