Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Кто: Кто принимает участие? Что: Что желательно достичь? Где: Где вы добьетесь цели? Когда: Когда вы хотите этого добиться? Какие: Какие требования и ограничения нужно иметь в виду? Почему: Почему вы это делаете?

Начинать что-то новое всегда страшно. Порой мы уклоняемся от действия потому, что оно кажется нам слишком сложным. Но если взять привычку разбивать каждое большое начинание на легкие для выполнения этапы, вы обнаружите, что доводить дела до победного конца не так уж и трудно.

ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ Вот как можно развить привычку фиксировать идеи: Куда бы вы ни шли, носите с собой инструмент для фиксации идей. Добавляйте туда новую мысль сразу же, как только она возникнет. Раз в неделю просматривайте свои записи. Составьте план действий по каждой из идей.

СБП № 1 При принятии решений используйте правило «80/20» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)

Семь оправданий прокрастинатора

Каждый день выделяйте на данную привычку нужное вам время. Создайте памятку-напоминание, которая скажет, что пора уделить время своей привычке. Начните с небольшой цели (например, творить в течение 5 минут). Отслеживайте свои успехи, чтобы убедиться, что вы каждый день уделяете привычке достаточно времени. Составьте план на те дни, когда вы «не в настроении» творить. Прилагайте больше усилий, пока не начнете целенаправленно работать 30 минут в день.

Каждая цель должна обладать актуальностью в отношении ваших желаний. Ее не должны вам навязывать родители, супруги или друзья. Она должна отражать результаты, которых вы действительно желаете.

Если вы продолжаете откладывать дело на некое мифическое «потом», велики шансы, что «потом» никогда не наступит.

Каждый несет стопроцентную ответственность за собственную жизнь

Дайте торжественное обещание выполнять по одной небольшой задаче за раз, а выполнив задачу — отдохнуть. Знаете, что при этом обычно происходит? Вы начинаете заниматься неким делом и вдруг понимаете, что всё не так уж сложно.