Цитаты из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

Малкольма Гладуэлла «Переломный момент»[5]

Более того, повтор одних и тех же полезных действий изо дня в день удивительным образом скажется на долгосрочных целях. В книге «Совокупный результат» (The Compound Effect) Даррен Харди дает простую формулу: Маленькие и толковые решения + постоянство + время = РАДИКАЛЬНАЯ РАЗНИЦА.

Келли Макгонигал, автор книги «Сила воли. Как развить и

Дахигг в книге «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»[1]

Она сообщила: «Стив, дело не в расставаниях. У меня такое чувство, что, когда я не рядом, ты обо мне не думаешь».

Вы начинаете с нескольких простых, но эффективных привычек, а затем увеличиваете их число. Вы и сами не заметите, как они встроятся в ежедневный график.

почему важно «заморачиваться по пустякам».

дорогими для вас людьми, оказывая им мелкие знаки внимания, интереса, привязанности и поддержки. Все близкие ждут от вас элементарного внимания.

Особых усилий не потребуется. Почти все действия займут максимум пять минут. Но, если повторять их часто, они дадут мощный кумулятивный эффект. В качестве примера: готовьте полезные напитки, пишите письма любимому человеку и заведите привычку ставить с утра три приоритетные задачи. Повторяйте любое из этих дел регулярно, и у вас серьезно улучшатся здоровье, отношения и рабочая продуктивность.

В целом суть проста: сформировать важные для себя привычки, объединяя их в блоки