Цитаты из книг автора «Елена Вайс»

Пример сценария и контрсценария: Безвольный: человек, боясь выразить свою индивидуальность, прячется в однотипные одежды. Часто весь гардероб Безвольных одного цвета. Бунтарь: чаще всего в этой роли выступают подростки. Дабы выразить свою свободу, они идут на эпа

Триггер: Травма свободы возникает, когда человеку создали ситуацию отсутствия выбора, ограничения воли, навязали чужую волю и принцип «должен», поставили запрет на его «хочу», принимали решения за него, не давали выражать себя.

Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себя в безопасном пространстве жемчужно-белого цвета. Поставьте напротив себя фигуру-образ Себя, возможно, это будете вы маленькая. Так и постойте несколько секунд: вы напротив своего «Я». А теперь повторяйте друг другу «Я прощаю тебя» до тех пор, пока не возникнет свет внутри и не наступит облегчение. Затем говорите: «Я люблю тебя». И ощущайте, каково это, любить себя.

Наказываем себя бесплодием, запрещаем себе дышать полной грудью, прячемся в конуре своего уставшего от этой нелюбви тела. Мы губим себя, мучаем, страдаем и не находим себе места, забывая о своем истинном назначении на этой земле. А задача наша – любить! Любить жизнь и этот мир – все это возможно только через любовь к себе. Боже, так печально, но для большинства из нас (меня в том числе) это всего лишь слова… Ведь мы не знаем, не умеем, не понимаем, что это такое – любить себя.

Практика. Исцеление травмы любви Вы знаете, что большинство наших проблем именно от нелюбви к себе? Мы гнобим себя, загоняем в угол, запрещаем себе жить и радоваться, подчиняемся чужим правилам и взглядам на жизнь. Мы растворяемся в мужчинах, пытаясь отыскать в каждом из них

Равнодушный: апатия, отстраниться, отказаться от контактов, уйти в свой мир, создать свою реальность, уйти в себя, быть в изоляции, закрыться от мира, выключить чувства. Озлобленный: рвать, метать, топать, орать, критиковать, давить, лишать мнения, протестовать, нападать.

давали ласки, депривировали (сократили либо полностью ограничили возможность удовлетворять психосоциальные потребности), начинает закрываться, замыкаться на себе. Он теряет смысл жизни, ничто не вызывает у него интереса. Такие люди – без огонька в глазах. В итоге человек создает себе кокон одиночества, в котором ощущает себя в безопасности, чтобы постоянно не сталкиваться с травмой любви. Озлобленный: человек может быть настолько разочарован в любви, что начинает «негативить» на все: у него все плохие, какие-то не такие, все в этом мире плохо. Он осуждает всех и вся.

• Контрсценарий – Озлобленный: критика, поиск недостатков, негативизм, потребительство, вредительство, претензии и недовольство, рвать, метать, протестовать

Чувства травмы: Злость, горечь, безутешность, брошенность, отверженность, ненужность, грусть, тоска, горе, печаль, неудовлетворенность, обреченность, огорчение, обида, досада, душевная боль, жалость, гнев, месть, жестокость, злорадство, исступление, негодование, неистовство, ненависть, неприязнь, нетерпимость, жадность, мстительность, неприятие, отторжение, разочарование, скука, уныние

Вопросы для Сноба – «Действительно ли я ощущаю ценность, когда унижаю других людей?», «Хочу ли я чувствовать свою состоятельность за счет слабости других людей?», «Реально ли мне это что-то дает?».