Цитаты из книг автора «Элейн Эйрон»

при повторении мантры или молитвы мысленно вы будете возвращаться к тому, что заставило вас излишне нервничать, важно не унывать и не останавливаться. Благодаря этим повторениям вам будет спокойнее, чем без них. Выступая в роли очевидца ситуации, представьте себе, как стоите в стороне, наблюдаете и, возможно, беседуете о себе с вообража

Хороший опекун знает много способов успокоить своего младенца: и психологических, и физических

обязательно надо уделять внимание тому, что вы едите, и не пренебрегать физической нагрузкой.

медитация чистого сознания, не предусматривающая никакой физической активности, сосредоточенности или усилий.

. В сущности, каждому типу деятельности – сну, игре, медитации, молитве, йоге – соответствуют различные состояния мозга, которые полезно сочетать

всегда готовьте себе пути для отступления

Исследования хронического недосыпания показали, что, когда у людей появляется возможность спать столько, сколько им требуется, через две недели наступает момент, когда у них исчезают признаки депривации сна (ненормально быстрое засыпание или засыпание в любой затемненной комнате).

интуиция, обеспечивающая их непрерывным потоком творческих идей

Заверить, что вы настолько талантливы, как им кажется, или что без вас мир не выживет? Убедить, что вы в состоянии держать под контролем все, что вы совершенны и бессмертны? Зачастую где-то в этой картине присутствует высокомерие, пусть даже высокомерие людей, которые вас окружают.

симптомы хронического стресса – проблемы с пищеварением, мышечное напряжение, постоянное чувство усталости, бессонница, мигрень или слабый иммунитет, из-за которого мы в большей степени подвержены простуде и гриппу.