Цитаты из книг автора «Элейн Эйрон»

Успешные действия в новых обстоятельствах никогда не даются СЧЛ сами собой

Границы должны быть проницаемыми, пропускающими то, что вам надо, и задерживающими то, чего вы не хотите.

Что бы ни случилось, никто и ничто не в силах отнять у нас любовь, веру, творческое мышление, умственные усилия и духовную практику.

В состоянии сильного волнения СЧЛ свойственно заменять реакцию «борьбы или бегства» оцепенением.

Обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов и минеральных веществ (например, магнием), влияющих на уровень стресса и перевозбуждения.

Еще одна форма отдыха, вероятно, самая важная, – трансцендентальная: возможность подняться над обыденностью, обычно с помощью медитации, созерцания или молитвы

Младенец (организм), постоянно находящийся под надзором, не в состоянии функционировать свободно и уверенно.

Если нам кажется, что мы сами или те, кто находится рядом, способны справиться с данной ситуацией, то перестаем воспринимать ее как угрозу. Кратковременная настороженность утихает, сигнал долговременной тревоги так и не срабатывает.

Кажется ли вам, что вы научились регулировать свою осторожность настолько, что отваживаетесь на большее, чем под силу вашему организму? Или же вы твердо усвоили, что мир небезопасен, а контролировать перевозбуждение невозможно?

Кстати, размышлять о собственных делах и поступках больше, чем о других людях, – не эгоизм. Это означает, что мы, отвечая на вопрос, о чем мы думаем, с меньшей вероятностью упомянем об окружающем мире и с большей – о наших размышлениях и раздумьях. И с той же большей вероятностью скажем, что думаем о других людях.