Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

И тогда вы можете: Наделять авторитетом людей, совпадающих с образом унижающего и отвергающего Критика. Чем злее — тем лучше. Подводить базу под это, рационализировать, заискивать перед ними, бояться и пр. В тяжёлых случаях полностью терять в их обществе волю.

Когда я об этом думаю, мне хочется взять себя маленькую на ручки и долго-долго укачивать.

в самооценке есть две составляющие — удовлетворение от себя и неудовлетворение собой

И, наконец, всеобщая нарциссизация стала причиной снижающейся способности современных людей к искренней близости и к принятию несовершенства — как своего, так и чужого. Ведь нарциссизм означает ещё и страх перед сближением — а ну как увидят меня настоящего, не выдержат и убегут? Или я увижу кого-то настоящего, не выдержу и убегу?

Вашу жизнь сложно назвать мучительной и полной самоедства, но Критик вам тем не менее её периодически портит. Хотелось бы, чтобы он лез поменьше и голос его звучал потише.

Примеры: «Извини, что я это сделал(а)» — «Спасибо, что даёшь мне возможность исправить что можно».

Помнить, что прошлое — это уже не ваша текущая жизнь. Оно реально ровно настолько, насколько выпуклы и чётки ваши воспоминания. Всё это уже кончилось, оно не случится с вами заново, оно возвращается к жизни только под вашим контролем и из вашей памяти! А контроль означает, что процессом можно управлять — его можно замедлить или отложить. То есть этот мучительный для вас эпизод не более реален, чем, например, будущее, о котором вы мечтаете. Часто эта мысль помогает в процессе проживания сильных неприятных эмоций.

Правильная самоподдержка — это «быть вместе с собой в горе и радости», т.е. не ругать себя за неправильные чувства и не пытаться перестать их ощущать. Неправильных чувств не бывает. Поверьте профессионалу!

прощение, как и принятие, не означает согласия с тем, что произошло, и его одобрения, это лишь примирение с фактами и отказ от конфликта.

Наш с вами общий фокус ВСЕГДА, при всех возможных мыслях, разговорах и процессах должен быть не на весе, не на внешнем виде и не на форме, а на здоровье и функционировании тела