Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

В контексте темы принятия себя важно вот такое заключение: «Большинство из того, чем и кем я являюсь, а также что я делаю, — более или менее хорошо». Такая установка в норме должна быть достаточно прочной, тогда никакие влияния извне её не поломают

Ценность правды — выше ценности заботы. На эту тему даже есть исследования: для русского человека правда и истина являются настолько важными, что затмевают почти всё остальное. Никто не анализирует, насколько эта «правда» вообще нужна и насколько она может разрушить отношения, самооценку или жизнь.

Планка». Одной из ярко выраженных особенностей российского менталитета является тема стандартов: достижения, общественный статус и власть возведены фактически в культ.

Лукизм (от англ. lookism). Дискриминация по внешнему виду, т.е. суждение о личности человека, основанное на чём-то в его/её внешности и на стереотипах, которые в нашей голове связаны с особенностями того, как выглядят другие люди.

Медицинский термин «дисморфомания» означает настолько глубокий конфликт со своим телом, что появляется навязчивое желание улучшить свою внешность (например, пластическими операциями, а также диетами и похудением, вплоть до состояния анорексии).

Им, наоборот, надо сначала в неё попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса.

В частности, принятие себя сопряжено с хорошим знанием о себе, о своих возможностях и ограничениях.

Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты.

Учёный по фамилии Шепард в 1979 г. писал, что для принятия себя необходимы: знание о себе, своих сильных и слабых сторонах, возможностях и ограничениях;

удовлетворение от себя и неудовлетворение собой.