Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

вы вообще не подписывались на такое количество изменений и на то, что их вызвало, тем не менее вы вынуждены иметь с ними дело и многие ваши старые способы жить совсем не подходят и не отвечают новым потребностям.

Мы все периодически бываем в разных ж…, оказываемся в точке, где старый способ жить больше нам не подходит.

Ход упражнения: 1. Возьмите чистый лист бумаги, карандаши, ручку или фломастеры. 2. Придумайте и нарисуйте фантастическое животное, дайте ему фантастическое имя. 3. Опишите животное по этим вопросам: Чем питается животное? Где живёт? Чем обычно занимается? Что любит делать больше всего? А чего больше всего не любит? Оно живёт одно или с кем-нибудь? Есть ли у него друзья? Кто они?

И чем больше по масштабу кризис, тем больше агрессии. Это важный элемент кризисного пазла. Когда мы в кризисе, мы в чём-то начинаем себя вести совсем как первобытные люди. Это закономерно, но очень грустно и часто страшно.

Иметь базовые уязвимости — это общечеловеческая трагедия. И это часть проблемы любого кризиса, когда базовые человеческие уязвимости обнажаются, как бы хорошо они ни были проработаны. Кризис нас к ним неизбежно возвращает, и мы снова не знаем, что делать.

В норме, когда вы слышите слово или фразу, в голове всегда возникает несколько интерпретаций и ассоциаций. Вы выбираете из них то, что ближе к действительности (опора на реальность — функция Я).

Они сказали — будь леди. Наноси макияж. Сделай своё лицо безупречным. Маскируй недостатки. Контурируй нос. Подчеркни скулы. Подведи глаза. Подрисуй брови. Удлини ресницы. Накрась губы. Пудра, румяна, бронзатор, хайлайтер. Твои волосы слишком короткие. Твои волосы слишком длинные. Концы секутся. Сделай мелирование. Уже видно корни. Крась волосы. Нет, не в синий, это выглядит ненатурально. Ты седеешь. Ты выглядишь старой. Выгляди моложе. Выгляди юной. Выгляди человеком без возраста. Не старей. Женщины не стареют. Старость — это уродливо. Мужчины не любят уродливых.

ощущаете себя неловко среди людей, кажется, что все замечают ваш «недостаток» и рассматривают вас;

По законам когнитивного диссонанса при встрече с новой информацией, которая противоречит картине мира, надо либо изменить картину мира, либо постараться избежать дальнейшего контакта с этой самой новой информацией.

— Доктор, у меня всё болит. Ткну в ногу — болит, ткну в руку — болит, ткну в голову — болит… — Дорогой мой, да у вас просто палец сломан!