Слабость и уязвимость (любого плана) в современной перфекционистско-нарциссической культуре являются настолько стыдными
Юмор — лучшее лекарство. Ну, почти. Научитесь подшучивать над своими «негативными» личностными чертами.
Когда снова поймаете себя на привычном ходе мыслей, попробуйте думать уже новую мысль, переформулированную
Предположения о том, что всё-таки думают другие, будут основываться на ваших суждениях, а не на реальности
То есть как равноправной и ценной части целого — вашей личностной структуры. Как «нечто», которое сделало вас ровно теми, кто вы есть
А раз эта часть ценная, то у неё есть функции, задачи и бонусы, с ней можно договариваться и самое главное — её можно иногда не слушать.
Вы не можете знать, что они подумают и почувствуют в связи с вашими особенностями, потому что не сидите в их голове