Цитаты из книг автора «Екатерина Шувалова»

Откуда, как вы думаете, берется лишний вес, дряблость и целлюлит? Люди едят гораздо больше того, чем требуется их организму.

Чаще всего боль в мышцах после тренировки – явление временное и быстропроходящее, потому никаких особых действий не требуется. Многим убрать ломоту помогают новые занятия.

Я худела по своей программе практически сразу после каждых родов, в том числе – после экстренного кесарева сечения и после планового. На количестве грудного молока это никак не сказывалось.

Удивительно, но практически никто из тех, кто решился на прием таблеток для похудения, даже не дочитывает до конца прилагающуюся к ним инструкцию.

Это пилюли для качков, фитнес-дамочек и фанатов мускулов, но никак не для домашних поедателей конфет на ночь.

Ведь психологический голод, который ты ошибочно пытаешься заесть едой, утоляется положительными эмоциями, новыми впечатлениями, приятными знакомствами, радостью и, возможно, даже адреналином.

Кстати, в народе давно известно, что в период критических дней семена сельдерея позволяют уменьшать болезненные ощущения внизу живота

Прежде всего стоит заметить, что это, наверное, единственный продукт питания в своем роде, поскольку он обладает отрицательной калорийностью. Это значит, что при переваривании сельдерея в желудке организм тратит гораздо больше энергетических запасов, чем получает в итоге – вот почему полезно добавлять листья и корень сельдерея в свой рацион, если ты собралась дать бой лишним килограммам!

Потому я категорически не советую выбирать даже для домашних занятий тусклые оттенки, черные и серые тона.

Согласись, если из зеркала тренажерного зала на тебя будет смотреть блеклая женщина в растянутых трениках и старой футболке невнятного цвета, вряд ли это будет твоей мотивацией заниматься на совесть.