Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Уныние, депрессия – смертный грех, а тем более мысли о самоубийстве.

И еще существуют методы «позитивного мышления». Их можно назвать «вера, любовь, надежда, София».

Надавите на виски. «Массируя нервы на висках, вы расслабляете определенные мышцы, главным образом на шее»

Вспомните о хорошем. «Когда вы чувствуете себя неуверенно, например, до презентации или до встречи с вашим боссом, очень хорошо думать об успехе или прошлом достижении

Самовнушение. «У вас должен быть наготове список предложений, которые вы можете повторять, когда чувствуете себя подавленным, – говорит доктор Миллер. – Они не должны быть сложными». Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться» или «Я знаю об этом больше, чем кто-либо здесь».

Избегать неприятных людей. Никогда не раздражайтесь от общения с людьми, какими бы они ни были. Принимайте человека таким, каков он есть, или расставайтесь с ним.

Учитесь получать удовольствие от каждого дня, делайте то, что вам приятно. Забудьте о прошлых неудачах, перестаньте беспокоиться о будущем и получайте максимум удовольствия сегодня.

Человек, знающий такую свою особенность реагирования на стресс, должен регулярно получать достаточное количество витаминов группы В.

– злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

– дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;