Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. По существу, профессиональное выгорание – это дистресс, или третья стадия общего адаптационного синдрома – стадия истощения (по Г. Селье).

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без «разрядки» или «освобождения» от них. Профессиональное выгорание ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека

Во-первых, профессиональному выгоранию больше подвержены сотрудники, которые по роду службы вынуждены много и интенсивно общаться с различными людьми, знакомыми и незнакомыми.

стресс влияет на функцию пищеварения;

Практически все население России испытывает постоянный стресс. К такому неожиданному заключению пришли сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

любая критика (даже начатая с благими пожеланиями) является первым шагом к конфликтам и стрессам.

1. Будьте осторожней с критикой.

Во время интенсивной умственной работы рекомендуется 4–5-разовое питание.

Во время подготовки к экзаменам наиболее оптимальной формой распределения нагрузки являются полуторачасовые занятия с пятнадцатиминутными перерывами между ними для разминки.

ЦЕНТРУМ. Содержит практически все применяющиеся витамины и минералы, но количественное содержание этих веществ вполне в пределах разумного, что весьма выгодно отличает его от многих других комплексов. Оказывает хорошее и весьма сбалансированное действие.