Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Кем я хочу стать Как вы можете помочь себе стать таким человеком?

Теперь поделитесь своим списком с супругом. Пусть он или она знает, какие качества для вас особенно ценны. Теп

Упражнение № 3: Кто я? Отвечайте настолько откровенно, насколько можете. Не нужно отвечать на каждый вопрос каждого блока – ответьте лишь на те, которые касаются вашей жизни. Запишите ответы в свой дневник или блокнот, если не подробно, то хотя бы в общих чертах. Это важно для успешного выполнения упражнения. Когда будете готовы, обменяйтесь блокнотами. Обсудите записи друг друга и то, что это дополнительное знание означает для вашего брака и укрепления вашей дружбы.

Самый лучший способ побороть страх – , пока не напитались негативом и не стали взрывоопасными.

Чтобы увидеть выход из тупика, необязательно стать частью мечты друг друга (хотя ваш брак будет обогащен, если вы сможете), но уважать эти мечты необходимо. В конечном счете, вам не нужен тот брак, в котором вы переживаете триумф за счет поражения супруга.

ое начало, он неизбежно закончится на негативной ноте, даже если в ходе разговора предпринято множество попыток разрешить конфликт.

Если же брак неудачен, в воспоминаниях доминирует негатив.

Опрашивая супружеские пары, я прошу рассказать историю их брака. Я снова и снова замечал, что пары, у которых глубоко укоренилось отрицательное восприятие супруга и своего брака, часто .

Почему иногда брак прочен, несмотря ни на что? И можно ли спасти брак, который уже дал трещину?

Чем чаще вы ощущаете себя в водовороте критики или неуважения супруга, тем большую бдительность проявляете в ожидании следующего «удара».