Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Мысль: Мне приятно воспринимать себя и моего супруга как «мы». Четверг

Упражнение № 6: Семинедельный курс нежности и восхищения Данное упражнение обучит вас мысленно сосредотачиваться на положительных качествах супруга, даже если вы переживаете не лучшие времена. Для каждого дня, указанного ниже, дано положительное утверждение и задание. Подумайте о каждом утверждении и повторяйте его себе

11. Чтобы вернуть и усилить чувства нежно

1. Что вы скажете о превращении в ро

2. Характеристика _______________________________ Тепе

31. Воспитанный 32. Мудрый33. Спокойный34. Терпеливый35. Умеет хорошо зарабатывать36. Ласковый37. Гибкий38. ПонимающийПо каждому отмеченному пункту вспомните о реальной ситуации, которая иллюстрирует эту характеристику супруга. Запишите характеристику и ситуацию в блокнот или дневник следующим образом.1. Характеристика _______________________________ Ситуация ___________________________________

15. Заботливый 16. Нежный17. Организованный18. С хорошим вкусом19. Добрый20. Замечательный друг21. Замечательный супруг22. Замечательный родитель23. Практичный24. Предусмотрительный25. Трудолюбивый26. Порядочный27. Амбициозный28. Чувствительный29. Надежный 30. Ответственный

Упражнение № 4: Я ценю в тебе… В списке, приведенном ниже, отметьте три пункта, которые, как вы считаете, характеризуют вашего супруга. Если их боль

15. Если бы надо было проделать это снова, я бы женился / вышла замуж за моего супруга. 16. Мы редко засыпаем, не продемонстрировав любовь или нежность. В Н17. Когда я вхожу в комнату, супруг рад видеть меня. В Н18. Супруг высоко ценит то, что я делаю для нашего брака. В Н19. В общем и целом, моей половинке нравятся мои личные качества. В Н20. Наша сексуальная жизнь в общем и целом удовлетворительна. В НПодсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно». Вы высоко цените друг друга, и это защищает ваш брак от переизбытка отрицательных эмоций. Однако помните, что нежность и восхищение –

5. Супруг действительно уважает меня. В Н