Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

проблемы. Отметьте столько пунктов, сколько думаете применить. Если вы отметили более четырех, подумайте о том, что обсуждение должно быть очень мягким – в течение последующих трех дней. 1. Я действовал в состоянии раздражения.2. Я чувствовал эмоциональную отстраненность.3. Между нами было много напряжения.4. Я поймал себя на мысли, что хотел быть где-то в другом месте.5. Мне было одиноко. 6. Супруг казался эмоционально

Инструкция. Используйте эту анкету, чтобы определить состояние вашего брака сегодня (или в последнее время) и понять, хотите ли вы вынести на обсуждение какие-то

Просто помните, что все следует обсуждать со смягченным началом и без критики по отношению к супругу. Самый лучший подход – сказать нечто наподобие: «В тебе чувствуется какое-то напряжение. Что-то случилось?» (Внимание: не затрагивайте никаких проблем поздно вечером. Это может нарушить ваш сон.)

же пугающими для множества женщин. Самый лучший способ побороть страх – , пока не напитались негативом и не стали взрывоопасными. Детектор взрыва брака дает возможность сделать это.

Кто-то однажды сказал, что самые пугающие слова для мужчин – «Нам нужно поговорить». Правда в том, что эти слова могут быть столь

одна из весомых причин разрушения семей – завышенные ожидания. При снижении уровня этих ожиданий конфликты исчезнут, и вероятность испытать разочарование сведется к

м поддерживать связь. Задавайте вопросы, которые дают вам возможность обновлять карты любви. (Конечно, вы можете использовать свидания и для обсуждения семейной проблемы или проработки спора, который случился между вами на этой неделе, если необходимо.) Подумайте, какие вопросы задать своей половине («Ты все еще раздумываешь, не отремонтировать ли спальню?», «Куда бы нам поехать в следующий отпуск?», «Что ты сейчас думаешь про своего начальника?» и др.). Время: 2 часа 1 раз в неделю. 2 часа

касайтесь друг друга, когда вы вместе. Обязательно целуйте друг друга перед сном. Думайте об этом как о способе избавиться от любого незначительного раздражения, которое копилось на протяжении дня. Иначе говоря, добавьте в ваш поцелуй великодушия и нежности к супругу. Время: 5 минут в день в течение 7 дней.Всего: 35 минут. Это может быть расслабляющим спосо

Любовь. Целуйте, обнимайте и

ие 5 дней. Всего: 1 час 40 минут.Нежность и восхищение. Придумайте способ каждый день открыто показывать супругу искренние нежность и восхищение.Время: 5 минут в день в течение 7 дней. 35 минут.