Цитаты из книги «Эта книга сделает вас спокойным»

Пусть вы не в состоянии изменить стресс-фактор сам по себе, но вы можете изменить свое отношение к нему. Это окажет огромное влияние на ваше самочувствие и жизнь в целом.

вас к самокритике, самоосуждению и ставит перед вами устрашающе высокую планку

Именно внутренний запрос подводит

чтобы быть уверенным, что ситуация у вас под контролем, хоть она и провалена.

Вы можете даже сознательно навредить себе,

не ограничено конечным сроком, и тем, что вы почти – или совсем – не в состоянии контролировать.

Хронический стресс представляет собой долговременное давление

Они становятся замкнутыми и тихими. Они задают себе вопросы и сами принимают решения. Они постоянно перестраховываются и начинают отгораживаться от друзей и семьи, так как хотят избежать ситуаций, способных спровоцировать стресс

Мы созданы, чтобы выживать. По мере того как усиливается напряжение, возрастает наша способность противостоять стрессу.

пессимистическое восприятие будущего – «Что, если?..».