Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

В 1927 г. полуфиналист Уимблдонского турнира француз Анри Коше едва не проиграл американцу Биллу Тилдену, уже дважды побеждавшему на турнире в одиночном разряде. Коше уступил первые два сета, проигрывал и в третьем со счетом 5: 1. Но сдаваться и не собирался. Выиграл пятисетовый матч и получил путевку в финал Уимблдона.

любим вспоминать, что пошло не так или что мы не сделали, вместо того чтобы задуматься: что было хорошего, чего мы смогли добиться? Любые удачные игры и личные победы достаются нелегко. Похвалите себя за отлично проделанную работу, сохранив память об успехе.

«Действуй быстро, но не торопись». Например, разыгрывающий защитник в баскетболе или квотербек в американском футболе должны играть быстро и проворно, но оставаться хладнокровными, спокойными и собранными.

Отнеситесь к порыву спешить в напряженной ситуации настороженно, одного этого может хватить, чтобы его обуздать. Иногда лучше его подавить, чем поддаться и уступить. Медленное и ровное дыхание поможет успокоиться, замедлить восприятие времени. Лучше быть неторопливой черепахой из сказки, но избегать резких скачков психологической и физической активности.

Упростите процесс мышления, насколько это только возможно.

Спортсменам свойственно усложнять подход, как будто спорт и так недостаточно сложен. Однако лучше всего они выступают, когда в голове прочно сидит всего одна мысль или один образ, скажем, «вижу мяч – бью по мячу».

Во время тренировок и подготовки убедитесь, что сосредоточены на самосовершенствовании. Один блестящий теннисист недавно сказал мне: «Я заметил, что не так уж просто не обращать внимания на замечания тех, кто требует от тебя нацеленности на победу. Стоит мне только чуть набрать скорость и разыграться, набирая преимущество, как другие уже видят в этом знак скорой победы и делают преждевременные выводы. А у меня свой план, и я сам знаю, что делать!» Чтобы играть как чемпион, нацельтесь на сам процесс и тренировки, и соревнования.

Отдайтесь тому, что важно в данную минуту, полностью, всем своим существом, отсеките все лишние мысли о прошлом разе, следующем разе, о возможном счете. Задавать себе нужно такие вопросы, как «Что мне сделать, чтобы сосредоточиться на успехе?» или «В чем моя непосредственная цель?», а не «Победим или нет?» или «А вдруг тренер меня заменит?».

Во время соревнования сосредоточьтесь на том, что нужно сделать для победы, а не на результате победы. То есть думайте об игре и о том, как вести ее в настоящую минуту. Получайте удовольствие от происходящего непосредственно сейчас, а не поддавайтесь искушению мысленно перепрыгнуть в будущее.

Так хотите победить, что теряете терпение? Вошедший в Зал славы НХЛ вратарь Эд Бельфор, игравший с 1988 по 2007 г., как-то сказал: «Настолько хочешь победить, настолько хочешь помочь команде, что не даешь самой игре помочь тебе». Так что во время игры ждите своего часа. Будьте дисциплинированны, наберитесь терпения, а потом действуйте решительно.