Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Лучшее выступление требует особого состояния ума – ненапряженной бдительности. Выражение напряженной решительности на лице во время соревнований – это только лишнее напряжение мышц. Ведите себя согласно китайской поговорке: «В напряжении становишься тем, кем должен быть. Отдыхая – тем, кто ты есть». Не пытайтесь быть кем-то, кроме себя. Даже показывая класс, ведите себя естественно. Незачем пытаться изображать серьезность, выкатывая глаза и делая напряженное выражение лица. Пусть оно остается обычным, а вы играйте как вам удобно.

Почему? Потому что несосредоточенность сражающегося приведет его к поражению. Абстрагируйтесь и переключитесь (на спортивный настрой), чтобы направить всю энергию на текущую задачу. Если то, что вас беспокоит, действительно серьезно, вы лучше справитесь с этим после. Отложите вопрос на более поздний час, когда уже не будете разгорячены, выделите на его решение отдельное время. Тогда вы сможете посвятить ему все свое внимание.

Выходя на поле, ринг или корт, запирайте все заботы в мысленном «шкафчике».

Десятиборец Дэн О’Брайен использовал поражения как шест для взятия новых высот. Он считался одним из самых серьезных претендентов на олимпийское золото в Барселоне в 1982 г., однако не прошел квалификацию в сборную, не набрав ни одного очка за прыжки с шестом. Но он обернул этот опыт себе на пользу. Уже в 1996 г. он взял золото по десятиборью в Атланте. О’Брайен говорил: «Гордитесь тем, что делаете, и помните, что терпеть поражения нормально, если при этом вы не сдаетесь». Идите к своим целям. Сделайте шаг вперед, рискните и почувствуйте прилив сил на пути к золоту.

Пообещайте себе даже падать вперед. Некоторые спортсмены боятся опозориться на крупных соревнованиях. Они боятся, что кто-то станет думать о них хуже, если у них не получится, а может, просто не готовы мириться с поражением. Как способный атлет, все, что вы можете сделать, – правильно готовиться и не жалеть себя на соревнованиях. А что подумают другие – это их забота, не берите в голову. И не переживайте из-за не самых удачных выступлений. Превращайте их в точки опоры и нового начала, а не цепляйтесь за них. В конце концов, мало ли будет еще соревнований и других возможностей – если сами захотите. Древний китайский философ Конфуций говорил: «Величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы после падения всегда подниматься».

Пообещайте себе не стесняться побед. Некоторые спортсмены боятся обыгрывать соперников с разгромным счетом или выигрывать на крупных состязаниях. Им иногда кажется, что они не достойны награды, или они не хотят привлекать к себе внимание. Но спросите себя: почему не вы и почему не сейчас? Вы талантливый спортсмен, только убедите себя, что заслуживаете победы. Раз вы долго и упорно трудились ради достойного результата, то честно заработали награду и имеете право гордиться достижением. Не

Чтобы выиграть в схватке, научитесь смотреть в глаза своим страхам. Перестаньте сдерживаться, играйте в полную силу.

Поднимаясь по лестнице спортивной карьеры, человек сталкивается с двумя неумолимыми врагами, с которыми придется сразиться. Враги эти – страх победы и страх

нужно поменьше думать о том, что подумают о ваших неудачах окружающие, не бояться рисковать, когда требуется, и играть по-своему.

Всегда боритесь за каждый бросок, игру, стартовую позицию, стипендию, спонсора, за лучшее личное время и очки. Играя так, чтобы только не проиграть, вы заранее ставите себя в невыгодное положение, при котором можно все потерять и ничего не выиграть. А если играете на победу, положение становится выигрышным. Пусть даже взять планку не выйдет, вы все равно подумаете, что просто не достигли сегодняшней цели. Вот несколько отличий между игрой во избежание проигрыша и игрой во имя победы: