Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Вам по плечу серьезно изменить жизнь, изменив свои представления о том, чего вы в состоянии достичь.

Даже сидя на скамье запасных, оставайтесь опорой для команды, не расслабляйтесь. Наблюдая за игрой, представляйте себя на поле. Будьте психологически готовы выйти, когда назовут ваше имя.

Кстати, а что вы думаете после не самых удачных матчей и выступлений? Включите в позитивный внутренний диалог (никогда он не должен быть уничижительным!) такие мысли: «Не похоже на меня. Но это временно. Теперь я все учту и исправлю ошибки».

Если вы настроены по-чемпионски, то есть не ищете виноватых, сосредоточены на решении проблем, не теряете чувства юмора, то и нервничать будете меньше, поскольку знаете, что справитесь с любыми возникшими сложностями и неудобствами. Чаще всего, когда они все же случаются, вам нужно всего лишь внести незначительные коррективы и не обращать внимания ни на что, не имеющее отношения к выступлению. Не отвлекайтесь от желанной цели, и тогда все раздражители отойдут на второй план.

Оправдание 1: «Нас засудили!» • Настрой чемпиона: «Надо придумать, как обыграть соперников и учесть все сделанные ошибки». • Оправдание 2: «Это все тренер/команда виноват(а)!» • Настрой чемпиона: «Я полностью поддерживаю и подбадриваю всех членов команды и тренеров». • Оправдание 3: «Да им просто повезло!» • Настрой чемпиона: «Ладно, может, им и повезло, а теперь черед нашего везения» или «Пусть они были сильнее сегодня, но подумаем, как сделать их в следующий раз».

Вне зависимости от соревнования и обстоятельств пообещайте себе проявить все способности, а больше вы ничего и не можете сделать. И в спорте, и в жизни трудности – величина постоянная, а вот преувеличение – переменная, так что на реальность лучше смотреть объективно.

Преувеличения затуманивают цели впереди. Ни к чему сгущать краски относительно положения дел и допускать гнетущие мысли вроде «ставки высоки», «команда соперников непобедима», «отсюда невозможно забить» или «сделай или умри». Ясный ум именно такой – ясный, а здравая перспектива не туманна. Поймите, что все эти фразы, которыми вы накручиваете себя, пусть даже сказанные несерьезно, по крупице накапливают давление и физическое напряжение, снижая вероятность выступления на пике возможностей. Играйте с упоением, а не отчаянием.

«Что велит мне делать здесь и сейчас внутренний чемпион?» или «Что бы сделал на моем месте… (человек, которым вы восхищаетесь)?». Второй вопрос помогает представить в такой же ситуации того, кого вы уважаете, даже если он не имеет отношения к вашему виду спорта. Мысли о таком человеке придадут вам свойственные ему силы и решительность.

«Какого развития событий я хочу?» или «Что бы мне сейчас помогло?».

«Я всегда борюсь всеми силами, даже когда шансы ничтожно малы. Никогда не бросаю попытки, и мне никогда не казалось, что дело безнадежно», – говорил Арнольд Палмер, один из лучших гольфистов в истории.