Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Неустанно повторяйте себе: «Только золото, не довольствуйся серебром» – в те минуты, когда дисциплина важнее всего. Например, мысленно прокричите себе: «Только золото!» (или «Покажи себя!») – или представьте, что слышите эти слова через динамики, – когда нужно сделать правильный выбор. Скажем, когда решаете, отключить ли будильник и поспать еще в холодный дождливый день или встать с кровати и пойти тренироваться.

Если не успеваете раскрыться в первой половине игры, не забывайте о второй половине. Чемпион – это мастер ускорений на финишной прямой.

Не принимайте все близко к сердцу. Соревнование – это возможность оценить свою форму, побороться, показать, как усердно вы тренировались. Но ваше выступление – еще не вы. Отнеситесь к тому, что делаете, серьезно, но научитесь не принимать все слишком близко к сердцу. Спорт – это то, чем вы занимаетесь, но не вы сами. Улыбайтесь. Смейтесь. Получайте удовольствие.

Исследования спортивных психологов, как и рассказы победителей, подтверждают, что для успеха в спорте неоценимую роль играет уверенность в себе. Уверенность в своих силах означает веру в свои способности, подготовленность и потенциал. Легендарный теннисист Джон Макинрой говорил, что великого спортсмена отличает непоколебимость в трудную минуту. Чтобы добиться успеха, нужно поверить, что ты можешь его добиться.

Вот 10 советов, которые помогут вам стать настоящим лидером: 1. Четко представляйте, чего хотите добиться, и без сомнений идите к цели. 2. Настоящие лидеры прислушиваются к критике, а не пресекают ее. 3. Верьте в свои силы и сохраняйте оптимизм. Не теряйте голову, проявляйте самообладание в трудные минуты. Спортсмены должны знать, что надежда есть, и искать подтверждения этому они будут на лицах тренеров и капитанов. 4. Думайте – по-настоящему думайте! – о других. Проявляйте интерес к человеку, а не только к его результатам. 5. Уважайте и цените собственный вклад, так же как и вклад других. 6. Помните, что ваша роль не сводится только к спортивному выступлению, вы ведете за собой и на поле, и в жизни.

Во время соревнования сосредоточьтесь на том, что нужно сделать для победы, а не на результате победы. То есть думайте об игре и о том, как вести ее в настоящую минуту. Получайте удовольствие от происходящего непосредственно сейчас, а не поддавайтесь искушению мысленно перепрыгнуть в будущее. Не переживайте раньше времени из-за того, чем все закончится. Все дело в том, что думать нужно только о самой игре, а не о ее конце или чем-то постороннем.

Помните, если вы видите совершенство других, какая-то часть его уже есть и в вас

Только золото, не довольствуйся серебром»

Разум управляет телом. Если мы контролируем то, что думаем, это положительно сказывается на том, что мы делаем

Четко определите, что мешает вам больше всего. Немедленно исключите из своей жизни это действие или образ мысли. Чтобы выйти на чемпионский уровень, придется порвать со всеми дурными привычками, такими как обыкновение опаздывать или делать что-либо просто для галочки.