Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Восстановление: давай телу отдых ради щедрой отдачи Дэвид Кертис, писатель и преподаватель

Ищите помощи и поддержки. Воспринимайте любое вынужденное отступление как возможность сделать рывок. Даже в

На фоне личных или профессиональных переживаний растет мышечное напряжение, а внимание рассеивается, так что сосредоточиться на происходящем становится сложно.

По медицинским классификациям их можно разделить на физические травмы (из-за физического воздействия) и психологические (хронический стресс).

Получил травму – используй голову Автор неизвестен

Делай, что можешь сделать сейчас. Чем лучше вы освоите эти приемы для развития психологической выносливости, тем ниже вероятность, что боль сможет помешать вам идти к цели, будь то поддержание физической формы, победа на соревнованиях, покорение горной вершины или просто получение удовольствия от спорта. А если по-настоящему научитесь контролировать боль, добьетесь и желанного совершенства.

Сосредоточьтесь на выполнении задачи. Направьте всю энергию в нужное русло, и тогда все остальное отойдет на второй план, включая и боль. Джордж Форман, олимпийский чемпион и двукратный чемпион мира по боксу, выступавший в тяжелой весовой категории, говорил: «Если я достаточно ясно представляю, чего хочу, то не замечаю никакой боли на пути к желаемому».

Используйте воображение, чтобы облегчить боль. Пловцы, например, могут представлять, что вода смывает с них боль, оставляя ее позади. Бегун может вообразить себя мощным танком, который ничто не остановит и не собьет с пути.

Слушайте любимую музыку. Музыка может отлично поднять настроение и прекрасно отвлекает от неприятных ощущений на тренировках. Время от времени пополняйте свой музыкальный список для занятий спортом новыми песнями, чтобы мелодии не надоели и не наскучили. А вот любимые песни не удаляйте, поскольку они нередко вдохновляют, а еще напоминают об успехах.

Ничего, прорвемся. Возьмите на вооружение эту мысленную установку. Военные говорят так, когда перед ними встает трудная задача, для выполнения которой придется попотеть, сделать то, что раньше казалось невыполнимым. Не бойтесь трудностей. Принимайтесь за дело с радостью.