Цитата из книги «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»

. Какие преимущества дает повышение самооценки? Внутренняя сила и уверенность; отсутствие стремления представить себя жертвой жизненных обстоятельств. Внутренний комфорт и мир, которые слабо зависят от внешних обстоятельств. Более легкое отношение к себе, независимо от того, есть ли кто-то рядом или вы одни. Ощущение устойчивости и сосредоточенности. Результативность, энтузиазм в отношении к жизни в целом. Меньшая зависимость от других; больше удовлетворения от отношений. Творческий подход в силу большей веры в себя. Меньшая чувствительность к критике. Меньше настороженности и беспокойства. Более позитивное настроение, избавление от депрессии. Меньшая потребность защищаться, конкурировать или осуждать других. Более легкое освобождение от других типов навязчивого поведения, например от курения. Способность легче переносить резкие изменения, в частности смерть близких, разрыв отношений, увольнение или выход на пенсию.