Цитаты из книг автора «Джейн Бурка»

Хотя они и кажутся счастливыми и довольными, внутри они очень страдают.

Есть два вида прокрастинации, которая доставляет неприятности. Люди, постоянно откладывающие дела, могут страдать от последствий, их чувства будут находиться в диапазоне от раздражения и сожаления до интенсивного самобичевания и отчаяния.

Прокрастинация распространена среди людей всех профессий.

В 2007 году, по приблизительным подсчетам, прокрастинации были подвержены около 75 процентов студентов колледжей, из них 50 процентов признавались, что постоянно откладывают дела и считают это проблемой. Что касается населения в целом, хроническая прокрастинация наблюдалась у 25 процентов взрослых людей [4]. Более 95 процентов прокрастинаторов хотели бы как-то улучшить ситуацию [5], поскольку ощущали негативное влияние прокрастинации на качество своей работы и жизнь в целом.

Межличностные корни прокрастинации охватывают историю вашей семьи, ваши социальные отношения, ваше место в культуре, в которой вы сейчас живете.

Биологические корни прокрастинации – в вашем теле, мозгу и генетической наследственности. Во всем этом сразу.

Еще один корень прокрастинации – сложные отношения со временем.

можно увидеть себя в конце пути по направлению к цели и сделать шаг от мышления к делу

Визуализируйте свой прогресс. Вам, может, будет полезно, если вы представите, какие конкретные шаги сделаете и в какой ситуации окажетесь.

Какой самый первый шаг сделаете? Это должно быть чем-то очень маленьким и простым