Цитаты из книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

знак о том, что мы плохие и нед

стряхнуть их перышком осознанности. Просто отметьте эту мысль или чувство, словно говоря: «О, сейчас я сержусь» или «Вот как? Меня это раздражает». В этом нет осуждения, это просто внимание.

Когда возникнет мысль или чувство — будь они злыми или пошлыми — надо осторожно

именно пониманию этой привычки и избавлению от нее и посвящена практика осознанности.

Привычка судить сидит очень глубоко

поймем, как много упустили или потеряли из-за того, что так старались всем нравиться.

Возможно, оглянувшись назад, мы вдруг

уме. Вместо этого они так подбирают слова, чтобы смягчить удар.

Из-за того, что конфликты пугают славных людей, им бывает непросто высказывать то, что у них на

мысли, можно считать, что вы достигли желаемого: теперь у вас есть возможность решить, стоит ли вам поступить иначе, чем обычно.