Цитаты из книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Ведите без подавления, следуйте без покорности

От одолжений славного человека порой чувствуешь себя так, будто тебе аплодирует подвыпившая компания.

Беспристрастная осознанность — это суть трансформирующейся личности.

Упади семь раз, поднимись восемь. Дарума Даиши

Практика уединения — это сознательное самоустранение от отвлекающих и притупляющих чувствительность факторов для того, чтобы лучше ощущать самого себя.

Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

Не знаю, почему у нас ничего не вышло — у нас же было столько общего! Мы оба любили его и ненавидели меня.

Цель отделения в том, чтобы полностью стать собой, перестав подстраиваться под своих родителей и бунтовать против них.

Сложность в том, что сами славные люди думают: тревожность возникает из-за обстоятельств их жизни. Складывается впечатление, что все время происходит нечто, угрожающее их безопасности, будь то финансы, карьера, семья, свидания, учеба или другие ежедневные проблемы. Славные люди всегда способны назвать пару (или десяток) вещей, которые выбивают их из колеи. Однако они не в силах понять, что проблема хронической тревожности в неспособности достичь состояния покоя.

Вот небольшой список способов, которыми славные люди подавляют ощущение тревожности. Туман: отключаться, когда все становится слишком сложным. Дурман: использовать кофеин, телевидение, пищу, шопинг, секс, Интернет, сладкое, алкоголь и (впишите свой вариант), чтобы отвлечься. Прикрытие: сочинить непробиваемую историю о том, как вы счастливы и довольны жизнью, и придерживаться ее. Броня: напрягаться изо всех сил, чтобы ничего не чувствовать. Уловка: постоянно быть занятым чужими проблемами, чтобы не замечать своих. Жертва обстоятельств: находить причину тяжелых переживаний в бесконечной череде несчастливых внешних обстоятельств.