Цитаты из книг автора «Джей Уорли»

Вы поймете, как исцелять обиду, страх и негативные убеждения, которые многие из нас таскают с собой, словно сундук со старыми вещами.

Ричард К. Шварц, доктор философии, создатель ВСС, автор книг «Терапия внутренних семейных систем»[1], «Мозаичный ум» и «Вы тот, кого вы ждали»

импульсам вы привыкнете относиться с интересом, а не с осуждением, с заботой, а не с отвращением.

Даже к самым постыдным эмоциям и

Как вы увидите, наиболее важные отношения устанавливаются между частями, защищающими нас от страдания, и детскими частями, испытывающими его. Психологические проблемы людей обычно основаны на потребности защититься от боли.

В ВСС происходит нечто абсолютно противоположное. Мы приветствуем все части с любопытством и состраданием.

ВСС помогает вам обратиться к своему «Я», и из этого пространства, наполненного силой и любовью, вы можете установить связь с проблемными частями и исцелить их. Ваши части от природы одарены такими качествами, как радость, свобода, восприимчивость и способность творить, но из-за нанесенных в детстве обид они угасли. «Я» может помочь исцелить эти раны и позволить частям вернуть свои сильные и добродетельные стороны. Они могут доверить вам лидерство, если вы будете действовать из состояния «Я». Они могут научиться сотрудничать друг с другом, образуя гармоничную внутреннюю семью, которая будет способствовать вашему процветанию.

Возможно, вы задаетесь вопросом: если «Я» действительно центр нашей личности, почему мы так плохо его знаем? Просто годами мы были травмированы, страдали или горевали и взвалили на себя бремя стыда, страха и негативных убеждений.

Многие проводят всю жизнь, считая, что ничего, кроме поверхностного представления, и нет. Они никогда не вслушиваются в свою боль и не исследуют свои глубины. Но за всем этим актерским составом скрывается истинное «Я» – мудрое, глубокое, открытое и любящее, которое присуще каждому человеку. Это настоящие мы, когда мы свободны от обороняющихся или причиняющих боль голосов. «Я» – это ключ к исцелению и объединению наших разрозненных частей с помощью сострадания, любознательности и установления взаимосвязей. Оно также является естественным лидером нашей внутренней семьи, проводником в жизненных испытаниях.

Вы не можете развивать отношения с частью, если вы одни. Поэтому просите часть отойти на достаточное расстояние, чтобы вы могли находиться в отдельном пространстве, из которого можно установить с ней связь. Части, как правило, осознают это, и они стремятся отделиться, как только понимают, что в результате они встретят понимание. Есть и другие способы высказать эту просьбу. Вы можете попросить часть сдержать чувства или не переполнять вас ими. Вы можете попросить часть выйти из вашего тела.