Цитаты из книг автора «Джей Уорли»

Когда вы находитесь в состоянии «Я», вас волнует боль изгнанников, вы испытываете сочувствие к защитникам

Человеческая психика основана на избегании боли. В этом заключается работа защитников – ограждать нас от страданий. Эти части усердно управляют вашей жизнью и психикой, чтобы вам не пришлось соприкоснуться с внутренней травмой. Они крайне серьезно относятся к своей работе, веря, что ваше благополучие и даже, возможно, выживание зависят от того, что они делают. Чтобы преобразить и гармонизировать психику, необходимо встретиться с изгнанниками, скрывающимися за защитниками, и исцелить их.

Человеческая психика основана на избегании боли. В этом заключается работа защитников – ограждать нас от страданий. Эти части усердно управляют вашей жизнью и психикой, чтобы вам не пришлось соприкоснуться с внутренней травмой. Они крайне серьезно относятся к своей работе, веря, что ваше благополучие и даже, возможно, выживание зависят от того, что они делают. Чтобы преобразить и гармонизировать психику, необходимо встретиться с изгнанниками, скрывающимися за защитниками, и исцелить их. Однако в терапии ВСС мы не ломимся в двери и не мчимся сразу к изгнанникам. Мы уважаем потребность наших защитников в обороне и уделяем время знакомству с ними и установлению доверительных отношений

Человеческая психика основана на избегании боли. В этом заключается работа защитников – ограждать нас от страданий. Эти части усердно управляют вашей жизнью и психикой, чтобы вам не пришлось соприкоснуться с внутренней травмой. Они крайне серьезно относятся к своей работе, веря, что ваше благополучие и даже, возможно, выживание зависят от того, что они делают. Чтобы преобразить и гармонизировать психику, необходимо встретиться с изгнанниками, скрывающимися за защитниками, и исцелить их.

Например, у многих из нас есть защитники, которые начинают есть, чтобы избавиться от дискомфорта. Когда нас отвергают, осуждают или игнорируют, выскакивает защитник и направляется прямиком к холодильнику. Он хочет переключить наше внимание с неприятных переживаний на приятные ощущения от еды. Он хочет успокоить нас и насытить, чтобы мы почувствовали себя лучше.

Однако даже если часть неактивна, с ней можно установить связь и поработать. Вам надо просто вначале ее активизировать. Отличный способ это сделать – вспомнить, когда она в последний раз была активизирована, и представить, что вы находитесь в этой ситуации сейчас. Понаблюдайте, что вы чувствуете, когда вы себе это представляете, а также обратите внимание на образы или голоса.

В ВСС экстремальная роль означает все действия, чувства или мысли, которые являются неадекватными.

В ВСС экстремальная роль означает все действия, чувства или мысли, которые являются неадекватными

Существуют два вида экстремальных субличностей – защитники и изгнанники

Процесс терапии ВСС преобразует проблемные части в источники внутренней мудрости, спонтанности, самоподдержки и открытости. Книга поможет вам улучшить отношения с людьми, стать успешнее в работе, быть счастливыми и удовлетворенными жизнью.