«Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию» читать онлайн книгу 📙 автора Джеффри Брэнтли на MyBook.ru
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Джеффри Брэнтли
  4. 📚«Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию»
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.73 
(41 оценка)

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

66 печатных страниц

Время чтения ≈ 2ч

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции.

Понятный комплексный подход книги включает в себя осознанное дыхание и расслабление, ободряющие мысли, медитации, практические рекомендации и полезные советы.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию» автора Джеффри Брэнтли на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
119154
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
21 октября 2021
ISBN (EAN): 
9785001697336
Переводчик: 
П. Петрушков
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
359 книг

meltingmesofty

Оценил книгу

Книга сразу приглянулась, потому что я вхожу в ту категорию людей, которым иногда бывает очень сложно держать эмоции под контролем.

Как написано

Доступно и ёмко. Книга говорит только по делу без ненужных отступлений. Текст иногда близок к научному, что нормально, ведь авторы доктора.

Единственное, смутило из раза в раз сравнения живота с воздушным шариком. Во время дыхания эта метафора, безусловно, очень понятна. Но повторять это почти каждую главу?

Как рассказано

Только прочитав введение, я поняла, что книга будет мне полезна. Она не давала какие-то бестолковые определения и не начинала издалека. Сразу была выделена проблемная область и заявлено, что дальше будут описаны способы противодействия ей.

Книга небольшая, но это идёт ей в плюс. Она не льёт воду как некоторые её научпоп собратья и не превращает личный опыт в бесформенные простынки.

В каждой главе даются навыки для изучения. Благодаря им, по словам книги, можно научиться лучше справляться с эмоциями.

Причём практики не только описаны, книга ещё и даёт ссылки на шаблоны, и другой дополнительный контент которыми читатель может воспользоваться. Я, правда, этого не сделала. Во-первых, все материалы к книге на английском, во-вторых, нужно было регистрировать аккаунт. Вот и получается, что хочется, а колется.

Как показано

Большая часть полезности книги именно в практике, которую она преподаёт.

Я честно завела тетрадку и стала следовать написанному.

С наскока сразу всё может не получиться. Мне очень сложно было определить эмоции, причём даже не первичные, а вторичные.

Остальные способы тоже не дались мне легко, действительно очень сложно в пылу эмоций вспоминать про какие-то там методы.

Не очень понравились повторы действий в разных навыках. Да, у этих действий разные цели, но когда видишь одно и то же невольно начинаешь сомневаться: «А это точно работает?»

Я постараюсь применять навыки в жизни и надеюсь, что они окажутся эффективны, четыре из пяти.

15 ноября 2023
LiveLib

Поделиться

Даля Котова

Оценил книгу

Кратко, по делу, предлагаются полезные практики и работающие action plans.
Отлично!
29 апреля 2022

Поделиться

Ирина Мухамадиева

Оценил книгу

Хорошая книга ,много полезных советов. Важно не только прочитать,но и применить в жизни . Тогда эта книга изменит Вашу жизнь
17 августа 2023

Поделиться

моменте выбора: вы можете либо сделать то, что обычно де­лаете, — импульсивно отреагировать и потенциально причинить боль себе или кому-то еще, — или вы можете Расслабиться, Оценить обстановку, Сформулировать намерение и поТрудиться, используя более здоровый механизм преодоления.
22 декабря 2022

Поделиться

«Мою жизнь контролирую я, а не мои мысли».
29 августа 2022

Поделиться

Есть еще одна важная причина, почему вы заслуживаете сострадания: потому что вы испытали в своей жизни огромную боль. Вы терпели потери. Скорее всего, вы ощущали себя брошенными или покинутыми в какой-то момент. Вы сталкивались с физической болью и болезнями. И, скорее всего, вы были горько разочарованы, когда не случилось то, чего вы отчаянно хотели.
29 августа 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой