Цитаты из книги «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» Дункана Кармайкл📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 4
До этой работы считалось, что ревматоидный артрит (воспалительное заболевание) – это инфекция суставов, которая не поддается лечению. Все изменилось, когда исследователи из клиники Мэйо опубликовали работу, показывающую, что ревматоидный артрит можно лечить, причем не антибиотиками, а странной субстанцией, которая вырабатывается надпочечниками и называется кортизолом .
2 апреля 2021

Поделиться

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ): это короткие интенсивные упражнения. Например, четырехминутные тренировки Табата, состоящие из восьми интенсивных подходов по 20 секунд каждый с перерывами по 10 секунд. Это могут быть прыжки «звезда» или «берпи». Целью является не уменьшение веса, а улучшение метаболизма глюкозы и снижение инсулиновой резистентности • Периодическое голодание: обычно это поздний завтрак, например в 11 утра, и последний прием пищи в семь вечера. В результате мы едим в течение
30 марта 2021

Поделиться

бороться. • Во-вторых, не винить себя. Скорее всего, у вас проблемы со сном, стрессом или настроением – выясните и скорректируйте это. Когда вы разберетесь, тяга к сладкому уйдет сама собой. (Мы поговорим об этом подробнее в главе о мозге.) • В-третьих, выбросьте сладости из холодильника и шкафа. Вы можете, верьте мне. И замените их здоровыми альтернативами, такими как 70 %-ный темный шоколад, ягоды и жирный йогурт (без добавления сахара) или кофе со сливками. И когда вам опять захочется вкусненького, у
30 марта 2021

Поделиться

То есть мы употребляем очень много сахара, и это нас убивает.
30 марта 2021

Поделиться

Это означает, что можно многое сделать, чтобы снизить у себя уровень окисленных ЛПНП. Для начала надо бросить курить, а также не стоит жить, гулять или заниматься физкультурой около проезжей части. Третий разумный шаг – прием антиоксидантов в виде витаминов А, С и Е, которые снижают уровень окисленных ЛПНП , а также помогают печени удалять частицы металлов (таких, как кадмий), которые мы вдыхаем вместе с выхлопными газами.
30 марта 2021

Поделиться

По иронии он умер от отравления ртутью, которую ему выписал врач, полагая, что ядовитый металл обеспечит вечную жизнь.
24 марта 2021

Поделиться

Нет, не мало времени мы имеем, а много теряем
24 марта 2021

Поделиться

• Существует множество способов обратить эффекты стресса. Среди них контроль над тревожностью с помощью физических упражнений, медитации, снижения объема работы и увеличения времени, проводимого на улице. Сон восемь часов в сутки, обеспечение нормального циркадного ритма. Измерение и восстановление уровня гормонов надпочечников. Снижение употребления напитков с кофеином и сахаристых углеводов.
24 февраля 2021

Поделиться

Пройти программу детоксикации печени: на два месяца отказаться от спиртного, сигарет, сахара и крахмалистых углеводов, а также ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать выведение токсинов. Помогает также прием биодобавок для печени, среди которых расторопша, глутатион и витамины группы В. Чтобы вспомнить об этом, посмотрите главу о токсинах.
22 февраля 2021

Поделиться

Простой способ проверить свой уровень стресса – если утром вам необходим кофе, а вечером – алкоголь, то, скорее
22 февраля 2021

Поделиться

1
...
...
10