Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

Многие люди не улыбаются потому, что они настолько привыкли к суровому выражению лица, что испытывают физическое неудобство, когда их лицевые мышцы пытаются сложиться в улыбку. Им так же дискомфортно, как сутулому человеку, когда он старается выпрямить спину. Поэтому вам нужно выработать привычку всегда быть готовым к улыбке. В этом вам поможет небольшое упражнение.

двое изначально не понимающих друг друга людей в результате становились друзьями.

продолжайте следить за своими словами и мыслями, и как только заметите, что опять думаете: «Такой я человек», «Все бессмысленно» и т. д., – сразу отгоняйте эту мысль и говорите: «Я могу измениться!» Очень скоро вы

Вспомнив состояние, в котором вы ощущали себя Взрослым, исследуйте его. Вы заметите, что главные его составляющие – ощущения уверенности и силы. Вы твердо стоите на ногах. Вы ощущаете внутреннюю опору. Вы способны свободно и самостоятельно мыслить и

Эрик Берн считает, что эти три ипостаси – Взрослый, Ребенок и Родитель

Эрик Берн считает, что эти три ипостаси – Взрослый, Ребенок и Родитель – присущи каждому человеку и являются состояниями его Я. Три состояния Я принято обозначать с заглавной буквы, чтобы не путать их со словами «взрослый», «ребенок» и «родитель» в их обычном значении. Например, вы взрослый человек, у вас есть ребенок и есть родители – здесь мы говорим о реальных людях. Но если мы говорим, что вы можете обнаружить в себе Взрослого, Родителя и Ребенка – здесь, конечно, речь идет уже о состояниях Я.

Вспомните эти события в деталях и по поводу каждого из них вслух наградите себя самыми лестными эпитетами. Скажите: «Какой я молодец», «Как я отлично с этим справился», «У меня все прекрасно получилось» и т. д. Поздравьте себя с каждой, даже небольшой своей победой, независимо от того, как давно это было. Почувствуйте гордость за себя. Скажите себе, что вы достойны восхищения. Затем подойдите к зеркалу и вслух скажите себе: «Я хороший, замечательный человек. Я достоин уважения, одобрения и восхищения. Я собой горжусь, я себя одобряю, я собой восхищаюсь. У меня множество достоинств, которые я очень ценю.

сности. Вам не надо опасаться конфликта или оскорбления с его стороны. Вы можете спокойно рассказать этому человеку (присутствующему рядом с вами лишь в вашем воображении) все о своих чувствах. Вы можете сказать примерно следующее: «Я обижен на тебя. Ты поступил со мной плохо.Я не ожидал этого. Я ожидал лучшего отношения. Но это моя ошибка. Я принял тебя не за того, кто ты есть. Твое право – решать, как себя вести. Это твоя ответственность, это твой вы

Другие известные его работы – «Трансактный анализ в психотерапии», «Групповая психотерапия», «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных» – также вызываю

происходит во время взаимодействия людей, когда от кого-то исходит посыл, а от кого-то – ответная реакция.